Save the date! 13.11.2024, 17:00
Zielgruppe: Promovierende und Postdocs der TUHH Zielsetzung: Nach diesem Seminar wissen Sie, wie Sie mit Ihrer Stimme überzeugen können, ob bei einem Vortrag oder Pitch, in einem Gespräch oder in einer Lehrveranstaltung. Inhaltliche Kurzbeschreibung: Möchten Sie andere Menschen mit Ihrer Stimme begeistern, sich Gehör verschaffen, sich weiterentwickeln in selbstbewusstem Auftreten und gewinnendem Ausdruck und Ihre Botschaft wirklich rüberbringen? In diesem Seminar werden Ihnen die Tools dafür vermittelt. Sie lernen anhand von praktischen Übungen alles, was Sie für einen erfolgreichen Auftritt brauchen. Im Stimmtraining werden der Atem, die Stimme und die Präsenz trainiert. Wir gucken, welche Haltung ideal ist, suchen den persönlichen Stimmklang und trainieren unsere Sprechwerkzeuge für eine klare Artikulation. Anhand kurzer Texte üben wir den gelungenen Aufritt. 08.10.2024, 09:00 TU Hamburg, Am Schwarzenberg-Campus 2 (B), Raum B 0.001
Zielgruppe: Promovierende und Postdocs der TUHH Zielsetzung: Eine positive Einstellung zu uns selbst und den eigenen Herausforderungen stärkt unsere psychische Gesundheit, verhilft zu mehr Gelassenheit und damit zu größerer Problemlösekompetenz. Mit Selbstachtung können wir uns von innen stärken und gesünder leben. Techniken, sich selbst zu regulieren und Gedanken zu steuern, können trainiert werden. Inhaltliche Kurzbeschreibung: In das ein oder andere Fettnäpfchen zu treten und Fehler zu machen ist menschlich und gehört dazu, wenn wir uns entwickeln wollen. Leider können wir manchmal trotzdem nicht akzeptieren, dass etwas schiefläuft und tendieren dazu, uns z.B. zu schämen oder sehr selbstkritisch zu sein - oft sogar deutlich kritischer, als andere unsere Performance bewerten würden. Diese Bewertungsspiralen können blockierend wirken und Handlungsmöglichkeiten reduzieren und viel Energie dafür binden, „uns wieder in Ordnung“ zu bringen. Doch: Wir können lernen, uns aus der Falle destruktiver Gedanken und schwieriger Gefühle der Selbstabwertung zu befreien. Schon ein Moment, in dem wir wertschätzend mit uns umgehen, kann unseren Tag verändern. Themen im Seminar sind: • Welche Werte/Glaubenssätze beschäftigen mich in der Selbstkritik? • Wie verlasse ich Missbilligung und Verurteilung meiner Fehler und Schwächen? • Wie finde ich zu einem wertschätzenden Umgang mit mir selbst? • Wie entwickele ich Akzeptanz und Anerkennung der Dinge, wie sie sind, ohne wertende Selbstverurteilung? • Welche inneren Bilder helfen mir, eine im Grundsatz freundliche Einstellung zu mir aufzubauen? 18.10.2024, 09:00 TU Hamburg, Am Schwarzenberg-Campus 2 (B), Raum B 0.001